AI 다이어트 고민상담3일차에 사골국물 괜찮나요?

3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하게 되는데, 사골국물은 약간의 단백질과 좋은 영양소를 제공할 수 있어요. 하지만 간혹 기름기가 많고 나트륨이 포함될 수 있어서 조금 주의할 필요가 있습니다. 가능하다면 사골국물을 걸러내고 국물만 마시는 것도 좋은 방법이에요.

그러나 3일차는 주로 복합적인 영양소를 고르게 섭취하는 단계이기 때문에, 사골국물 대신 가능한 단백질 쉐이크와 함께 신선한 채소 위주로 식사를 구성하는 것이 더욱 좋습니다. 만약 정말 사골국물을 원하신다면 소량으로 드시는 것을 권장해요! 그렇게 하면 다이어트를 위한 가장 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

다만, 사골국물이나 뼈국물의 고소한 맛이 그리운 분들께는, 저염의 저지방 옵션을 선택하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하면서 기분 전환이 필요하실 땐, 그런 대안을 고려해 보세요!

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