AI 다이어트 고민상담5일차 외식으로 크림 뇨끼 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-05 01:49
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크림 뇨끼는 일반적으로 밀가루와 크림, 감자 등을 포함하고 있어 탄수화물과 지방 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트 5일차에는 저탄수화물 다이어트를 실시하고 있기 때문에, 크림 뇨끼는 추천하지 않습니다. 이 시기에는 주로 단백질과 채소 위주로 식사를 계획하는 것이 중요하고, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다.
외식 시에는 대신 비슷한 스타일의 저탄수화물 선택지를 고려해 볼 수 있어요. 예를 들어, 단백질이 풍부한 식사(닭고기나 생선)와 함께 여러 가지 채소를 곁들인 샐러드나 스팀 요리를 선택할 수 있습니다. 또한, 웨이트 트레이닝이나 운동 후에는 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 좋은 방안이 될 수 있습니다.
혹시 외식이 꼭 필요하다면, 미리 메뉴를 보고 저탄수화물 옵션을 선택하시거나, 소스를 따로 요청하여 양을 조절하는 방법도 있습니다. 다양한 선택지 중에서 건강한 방향으로 메뉴를 조정해보세요!
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