AI 다이어트 고민상담3주차 단식때 두부 먹어도돼?

3주차에서는 간헐적 단식이 포함되며, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 두부는 좋은 단백질 원천이므로 허용됩니다. 다만, 두부를 섭취할 때에는 적절한 양을 고려해야 합니다. 특히 단식 후 저녁 식사에 포함시키면 좋으며, 샐러드나 저염장 조리된 채소와 함께 곁들여 먹으면 건강한 선택이 될 수 있습니다.

그러나 3주차에서는 주로 무탄수화물 단백질 식단이 권장되므로, 가능한 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단순한 수단으로 충분한 단백질과 채소를 포함시키는 것이 중요합니다. 따라서 두부는 적절히 조절해서 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 스위치온 다이어트의 흐름을 잘 유지하면서 필요한 경우 식품 보충제나 단백질 쉐이크를 활용해도 좋습니다. 두부 외에도 다양한 단백질 식품을 조합하여 영양 균형을 유지하는 것이 필수적입니다!

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