AI 다이어트 고민상담4일차인데, 점심에 먹고 남긴 샤브샤브(야채, 고기)를 간식 사이, 저녁과 간식 사이에 좀 더 먹어도 돼? 탄수화물 없이!

네, 4일차 점심 이후에 남은 샤브샤브(야채와 고기)를 추가로 섭취하는 것은 가능합니다! 샤브샤브는 고단백식이면서 저탄수화물이라, 다이어트에 적합한 음식이에요. 야채와 고기 모두 섭취하셨으니 영양적으로도 균형이 잘 맞아 있을 거예요.

그러나 간식 사이, 즉 저녁 식사 전에 먹는 양에 대해서는 주의가 필요합니다. 저녁식사에는 반드시 4시간 전까지 식사를 마치고, 저녁은 저탄수화물 단백질 위주로 준비되어야 하므로 남은 샤브샤브의 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 남은 고기와 채소를 한 끼로 섭취하는 것이 좋고, 식사 후 배고픔을 느끼더라도 허용된 다른 간식인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 해야 탄수화물 섭취를 제한하면서도 배고픔을 해소할 수 있습니다.

기억하세요, 다이어트는 일관성과 지속성이 중요하니, 너무 과식하지 않도록 주의하시면 건강한 식단을 유지할 수 있습니다!

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