AI 다이어트 고민상담혹시 1주차 다이어트 중에 자양강장제, 예를 들어 박카스 같은거나 이온음료(포카리스웨트) 같은거는 마실 수 없어?

1주차 다이어트를 진행 중이라면, 자양강장제나 이온음료는 피하는 것이 좋습니다. 박카스와 같은 자양강장제는 설탕이 포함되어 있어 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 이온음료 역시 당분이 높은 경우가 많아 체중 감량 및 대사 건강에 방해가 될 수 있습니다.

이 단계는 지방 대사를 촉진하는 것이 중요한 만큼, 탄수화물과 당을 줄이는 것이 핵심입니다. 물이나 허브티, 무가당 차 등의 수분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 필요하다면, 전해질을 보충할 수 있는 방법으로 자연식품인 소금이나 레몬을 물에 섞어 마시는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

물론, 에너지가 필요할 때는 단백질 쉐이크로 보충하거나, 야채를 활용해 스무디를 만들어 드시는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 자연적인 형태의 스낵을 원하신다면 삶은 달걀이나 두부 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 훨씬 건강한 선택입니다.

결론적으로, 박카스나 포카리스웨트와 같은 음료는 피하고, 필요한 에너지는 건강한 음식이나 음료로 보충하시는 것이 좋습니다!

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