AI 다이어트 고민상담1~3일차에 삶은 계란 먹어도 돼?

네, 1~3일차에 삶은 계란을 먹는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 체내에서 쉽게 소화될 수 있어 다이어트 초기 단계에서 에너지원으로 좋습니다. 특히 이 시기에는 탄수화물을 제한해야 하므로, 단백질 보충이 중요하죠.

단, 하루에 섭취하는 양에 주의해야 해요. 계란 한두 개 정도를 간식으로 추가하면 좋겠어요. 또한, 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 아보카도나 채소 스틱을 곁들여 먹는 것도 추천합니다.

추가로, 이 시기에 단백질 쉐이크와 유산균도 챙기면 더욱 효과적이니 참고하세요! 이렇게 식단을 구성하면 건강하게 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움이 될 거예요.

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