AI 다이어트 고민상담점심으로 아보카도를 반개나 넣었는데 괜찮아?

네, 아보카도를 점심에 반 개 넣는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 충분히 허용됩니다! 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 영양소를 보충하는 데 매우 좋은 식품입니다.

하지만 아보카도는 칼로리가 높기 때문에 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 반 개 정도는 괜찮고, 단백질 식품과 함께 섭취하면 더 좋은 조화를 이룰 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도를 계란이나 닭가슴살과 함께 곁들여 먹으면 영양소의 균형을 맞출 수 있겠죠.

물론, 식사량을 조절하고 나머지 탄수화물 섭취량도 체크하는 것을 잊지 마세요!

추가로, 필요한 경우 아보카도 외에도 올리브 오일 같은 건강한 지방을 활용할 수 있는 제품을 선택해 보실 수도 있습니다. 이렇게 하면 더욱 다양하고 건강한 식사를 즐길 수 있어요!