AI 다이어트 고민상담쉐이크를 무가당 두유에 타먹어도 된다고 하는데 집에서 만든 두유도 가능한거지? 근데 콩은 왜 나중에야 허용식품이야?

네, 집에서 만든 무가당 두유를 사용하셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트는 기본적으로 무가당 두유나 물과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 추천하고 있습니다, 그래서 집에서 만든 두유가 합당한 선택이 될 수 있어요.

콩과 그 가공제품이 허용식품 목록에서 나중에 포함되는 이유는 소화와 관련된 부분입니다. 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문에, 콩류가 포함된 음식은 후에 더 편하게 소화하고 소화기계가 적응한 이후에 권장됩니다. 콩류에는 식이섬유와 단백질이 풍부하지만, 초기 단계에서는 대사 전환이 필요한 상황이라 소화하기 어려울 수 있어요.

따라서, 쉐이크를 드실 때는 집에서 만든 두유를 사용하고, 일정 시간이 지난 후에 콩류를 포함한 바른 영양 섭취로 확장해 나가시면 좋을 것 같아요! 건강한 다이어트를 위해 유용한 선택이 될 수 있습니다.

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