AI 다이어트 고민상담샤브샤브랑 마라탕 같은거 먹어도 되나요? 집에서 만들어 먹을거야.

2주차 진행 중이시라면, 샤브샤브는 허용 식단에 잘 맞는 옵션이네요! 고기와 다양한 야채를 활용한 샤브샤브는 저탄수화물 식단을 구성하기에 적합합니다. 특히 소고기나 해산물 위주로 준비하면 단백질 섭취를 늘리면서 영양을 고루 챙길 수 있어요.

다만, 마라탕은 조리 시 양념과 기름의 양, 그리고 면의 종류에 따라 변수가 많습니다. 일반적으로 마라탕은 매운 양념과 고열량의 기름이 포함되어 있어 저탄수화물 다이어트에는 적합하지 않을 수 있습니다. 대신, 마라탕의 육수는 저염으로 만들고, 고기와 채소를 주로 사용하면 좋은 대안이 될 수 있어요.

두 식사 모두 탄수화물 섭취는 최소화하되, 보충이 필요하면 고구마나 현미밥으로 소량 추가하는 방법도 고려해보세요!

마무리하자면, 샤브샤브는 충분히 좋은 선택이지만, 마라탕은 주의가 필요하니 조리 시 재료 선택에 신경 써주세요. 그리고 집에서 조리하는 경우 저염 간장이나 조미료를 활용해 맛을 조절할 수 있으니 참고하시면 좋겠어요!

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