AI 다이어트 고민상담8일차 점심-저탄수식, 저녁-탄수제한식에 버섯불고기, 깻잎쌈, 어린잎채소, 오이 이렇게 동일하게 섭취해도 괜찮을까?
작성일: 2025-11-09 19:27
2주차
8일차 점심과 저녁 식사에 대한 질문이네요! 스위치온 다이어트 2주차인 만큼, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 식사 계획이 잘 되어 있군요!
제시한 식단에서 버섯불고기는 단백질 공급원이 되어 훌륭하고, 깻잎쌈과 어린잎채소, 오이는 저칼로리이며 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 좋습니다. 이렇게 동일한 메뉴를 섭취하는 것은 가능합니다. 같은 음식을 반복해서 먹는 것이 일반적으로 괜찮지만, 다양한 영양소를 섭취하기 위해서는 가끔 다른 채소나 단백질원으로 변화를 주는 것이 좋습니다.
버섯불고기에 다양한 야채를 추가하거나 다른 단백질원(예: 닭고기, 두부)으로 바꾸는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 단기적으로 동일한 식사를 반복하는 것이 편하다면 전혀 문제가 되지 않습니다. 여기에 간식으로 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 추가하면 체중 감소와 대사 개선에도 도움이 됩니다.
그래서, 제안은 그대로 두고, 가끔은 더 다양한 식사를 주셔도 좋겠다는 점을 참고해 주세요! 적절한 단백질과 다양한 채소를 통해 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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