AI 다이어트 고민상담점심대신 저녁에 밥먹어도 됨?

네, 저녁에 밥을 드셔도 됩니다! 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려할 때, 저탄수화물 식단 유지가 중요해요. 4-7일차의 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 권장합니다. 저녁에 밥을 먹고 싶으시다면, 하루에 잡곡밥 반 공기를 포함시키는 것이 가능합니다.

하지만 이렇게 할 경우, 저녁 식사 후 최소 4시간 전에 식사를 마치고, 적절한 단백질도 함께 챙기세요. 예를 들어, 생선이나 닭고기 같은 단백질 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 전반적인 식사 균형을 유지하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어요.

또한, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용해 영양 보충을 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이런 보조제들은 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다.

그럼, 잘 진행하시길 바랍니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담