AI 다이어트 고민상담점심으로 쉐이크 대신 닭가슴슬100g 먹어도돼?

네, 점심으로 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살 100g을 섭취하는 것은 가능합니다! 특히 1-3일차 동안 단백질 섭취가 중요한 단계인데, 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 도움이 되는 선택입니다.

단, 닭가슴살을 섭취할 때는 조리 방법에 주의해야 해요. 구이나 찜으로 조리하고, 기름은 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 허용된 채소를 추가해 섭취하면 더욱 영양가 높은 한 끼가 됩니다.

쉐이크를 섭취하는 것은 단백질을 손쉽게 보충할 수 있는 방법이지만, 닭가슴살도 좋은 대안이에요! 이 방식은 몸의 에너지를 공급해주고, 수분 보충에도 좋으니 잘 선택하셨습니다.

앞으로도 식단을 조절하면서 단백질 섭취에 신경 써주세요. 필요시 단백질 보충제가 도움이 될 수 있지만, 자연식품 섭취가 우선이라는 점 잊지 마세요!

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