AI 다이어트 고민상담알룰로스 사용 가능한가요?

스위치온 다이어트 단계인 4-7일차 진행 중이시군요! 알룰로스는 사용하셔도 됩니다. 알룰로스는 설탕 대신 사용할 수 있는 대체 당으로, 혈당 수치에 큰 영향을 주지 않아서 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 그러나 가능하면 알룰로스를 통한 단 맛의 섭취는 줄이고, 자연적인 단맛이 나는 음식의 맛을 즐기는 방향으로 가시는 것도 좋습니다.

요리할 때 설탕 대신 사용하거나, 차나 디저트에 소량 첨가하는 형식으로 적절하게 활용하면 좋겠어요. 그러나 무리하게 단맛을 찾지 마시고, 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다! 필요한 경우나 간단한 요리에 활용해보세요.

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