제로 맥심 믹스 커피는 일반적으로 칼로리가 낮고 당류가 없는 제품이지만, 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 주의할 필요가 있습니다. 특히 현재 2주차에 계신 경우, 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 집중하고 있으므로, 카페인이 체지방 변화에 영향을 줄 수 있는 요소로 고려될 수 있어요.
커피를 마실 경우, 가능한 한 블랙 커피나 원두로 된 가공되지 않은 커피를 선택하는 것이 좋습니다. 제로 맥심 믹스와 같은 제품은 첨가물이 포함될 수 있으며, 이러한 첨가물이 몸에 미치는 영향은 개인차가 있을 수 있습니다.
가능하다면, 한 주의 목표를 유지하면서 저녁 이후에는 카페인을 피하는 것이 좋고, 아침이나 오전 중에 섭취하는 것을 추천드립니다.
결론적으로, 한 잔 정도의 제로 맥심 믹스 커피를 가끔 마시는 것은 큰 문제는 없지만, 카페인이 미칠 수 있는 영향을 고려해 조절하는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 허브차 등 무칼로리 음료를 더 많이 섭취하는 것도 좋은 선택이에요!
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