AI 다이어트 고민상담단식할때 그릭요거트 먹어도 돼?

단식 중에는 일반적으로 식사를 하지 않는 것이 원칙이기 때문에, 그릭요거트와 같은 음식을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 특히, 스위치온 다이어트의 단식 기간에는 칼로리와 영양소 섭취를 피하고, 주로 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 좋습니다.

그릭요거트는 고단백이며, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 단식의 목적은 장시간 공복 상태를 유지하여 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효과적으로 태우는 데 있습니다. 따라서 단식 기간 중에는 그릭요거트를 피하는 것이 올바른 접근법입니다.

단식이 끝난 후에는 그릭요거트를 포함한 건강한 간식이나 식사를 고려할 수 있으며, 프로틴 쉐이크와 같은 대안도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단식이 잘 진행되고 있다면, 이 과정을 통해 몸이 더욱 건강하게 변할 수 있을 거예요.