AI 다이어트 고민상담생 오리고기 먹어도 돼?

생 오리고기는 식품 안전 측면에서 일반적으로 권장되지 않습니다. 생고기는 음식borne 질병을 유발할 수 있는 위험이 있으므로 꼭 익혀서 드시는 것이 가장 안전해요. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단과 단백질 섭취가 중요하니, 오리고기를 드시고 싶다면 구워서 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 2주차에 접어든 만큼 건강한 단백질 섭취가 중요한 시점입니다. 오리고기는 단백질과 필수 지방산이 풍부하지만, 지방 함량이 높기 때문에 양을 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 살코기 위주로 선택하고, 채소와 함께 샐러드나 국물 요리로 섭취하시면 간편하게 영양을 보충할 수 있습니다.

혹시 더 다양한 단백질 보충 옵션이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 건강 보조 식품도 고려해 보세요. 간편하고 속까지 든든한 영양소 보충이 가능하니까요. 다만, 제품 선택 시 당 함량이나 품질을 꼭 확인하세요!

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