AI 다이어트 고민상담맛밤 3주차 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 3주차에서는 주로 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 진행합니다. 맛밤은 탄수화물 함량이 상대적으로 높아, 일반적으로는 이 단계에서는 추천되지 않습니다. 특히, 3주차에는 몸이 지방을 에너지원으로 효율적으로 사용하는 데 집중하므로 탄수화물 섭취를 신중히 조절하는 것이 중요해요.

그러나 만약 정말 원하신다면, 소량을 간식으로 즐기는 건 괜찮을 수 있으나 반드시 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이도록 해야 합니다. 예를 들어, 그날 Основное 식사에서 저탄수화물 선택지를 고려하는 것이 좋습니다.

또한, 가볍게 찐 맛밤이나 구운 맛밤을 선택하면 더 건강한 옵션이 될 수 있으며, 단백질 쉐이크와 함께 영양 밸런스를 맞출 수도 있습니다. 다이어트를 하면서도 자신이 좋아하는 것을 적절히 조절하여 즐기는 것이 중요하니까요!