AI 다이어트 고민상담2~4주차 저녁에 쉐이크로 먹어도 괜찮아?
작성일: 2025-10-21 10:38
네, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 2~4주차 진행 중에도 괜찮습니다. 특히 2주차나 3주차에서는 저녁을 무탄수화물 단백質 식단으로 구성할 수 있는데, 이때 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 좋은 방법입니다.
단백질 쉐이크는 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있으며, 간편하게 영양을 보충할 수 있는 장점이 있습니다. 저녁 4시간 전에 식사를 마치는 규칙을 준수하면서 쉐이크를 섭취하면 다이어트 원칙에 맞게 진행할 수 있습니다.
단, 쉐이크의 성분에는 주의해야 하고, 당이나 불필요한 첨가물이 포함되어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 유산균이나 비타민C 같은 보충제를 추가로 고려하고 있다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취해도 좋은 선택이 될 것입니다.
결론적으로, 저녁에 쉐이크를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞아떨어지며, 건강한 방법으로 식사를 대체할 수 있는 한 가지 옵션으로 고려해볼 수 있습니다.
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