AI 다이어트 고민상담단식일에 커피 먹어도 되나요

2주차 단식일에 커피를 섭취하는 것은 일반적으로 가능합니다. 특히 블랙커피(무가당 아메리카노)는 칼로리가 없어서 단식 중에 허용되는 음료입니다. 커피에 포함된 카페인은 지방 연소를 촉진할 수 있으며, 긴 단식 시간 동안 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만, 카페인을 과다 섭취하면 불안감이나 심박수 증가와 같은 부작용이 있을 수 있으니, 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 카페인 민감성이 다를 수 있으니 자신의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다.

단식일 동안 수분 섭취는 필수이므로, 물이나 허브차와 함께 커피를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 체내 수분이 부족하면 체지방 측정에도 영향을 줄 수 있으니 항상 충분한 수분을 유지하세요.

참고로, 커피 대신 허브티나 생강차 같은 저칼로리 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이와 같은 음료들은 소화도 도와줄 수 있습니다.