AI 다이어트 고민상담단식때 유자레몬티 마셔도 되나요

2주차에 간헐적 단식을 포함하고 있는 상황에서 유자레몬티는 적절하게 고려할 수 있는 음료입니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요!

1. 성분 확인: 유자레몬티가 당분이 포함된 제품이라면 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 추가된 설탕이나 소스가 있는 경우, 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 무가당 옵션: 가능하다면 무가당 혹은 저당수량의 유자레몬티를 선택하세요. 천연 유자의 신맛과 레몬의 상큼함이 음료의 맛을 풍부하게 하면서도 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 간헐적 단식 중에는 물이나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료를 주로 마시는 것이 좋습니다. 유자레몬티를 간식으로 마시는 것도 좋지만, 특히 단식 기간 중에는 물을 충분히 섭취하는 것을 우선시하세요.

결론적으로, 당이 없다면 유자레몬티를 적당히 마시는 것이 좋습니다. 다만, 항상 기본적인 수분 섭취를 중요시하고, 단식을 이어가는 데 방해가 되지 않도록 균형을 유지하는 것이 중요해요!