AI 다이어트 고민상담오늘 단식하는 날인데 무가당두유도 먹으면 안돼?

3주차의 스위치온 다이어트에서 단식 중에는 칼로리가 포함된 어떤 음식이나 음료도 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 무가당 두유도 비록 당이 없지만, 소량의 칼로리를 포함하고 있기 때문에 단식 상태에서는 피하는 것이 좋습니다.

단식이란 주어진 시간 동안 어떤 음식이나 칼로리가 포함된 음료도 섭취하지 않고 몸이 휴식을 취하게 하는 과정입니다. 만약 배가 고프거나 출출한 경우, 물, 허브차, 또는 블랙 커피(카페인이 괜찮을 경우)와 같은 무칼로리 옵션을 선택하시면 좋습니다.

단식 후에는 몸이 에너지를 필요로 하게 되므로, 이후 식사에서 무가당 두유와 같은 단백질 보충제를 포함시켜도 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 보충하면서도 단식 효과를 극대화할 수 있습니다.

지금은 단식이니만큼, 수분 섭취에 집중하고 단가적으로 회복할 수 있는 좋은 음료를 선택하시길 바랍니다!

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