네, 스위치온 다이어트 2주차 진행 중이시군요! 운동을 하지 않고 있더라도, 단백질 쉐이크를 건너뛰지 않고 식단에 맞게 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 체지방 감소와 근육량 유지에 도움을 줍니다. 특히, 다이어트 중에는 적절한 단백질 섭취가 필수적이죠.
운동이 없더라도, 단백질 섭취는 신진대사를 유지하고 포만감을 주는데 큰 역할을 합니다. 아침에 단백질 쉐이크를 포함하여 건강한 식사로 시작하는 것은 좋은 습관입니다. 그러면서도 점심과 저녁 식사는 저탄수화물 식단으로 구성하는 것을 권장합니다.
단백질 쉐이크 뿐만 아니라, 식사와 함께 다양한 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유)도 챙겨 보세요. 이런 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 충분히 보충하고, 스위치온 다이어트의 목적에 맞게 진행할 수 있습니다.
혹시 궁금한 사항이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍