AI 다이어트 고민상담24시간 공복 진행 중에 블랙커피와 영양제 먹어도 괜찮아?

24시간 공복 중에 블랙커피는 적절하게 섭취할 수 있습니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 지방 연소를 촉진할 수 있는 카페인을 포함하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 하지만, 개인의 카페인 민감도에 따라서 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 아침에 한 잔 정도의 블랙커피는 괜찮습니다.

영양제의 경우, 공복 중에 섭취하는 것이 좋지 않은 제품도 있으니 주의가 필요합니다. 예를 들어, 오메가-3와 같이 기름 성분이 포함된 영양제는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋은데, 이는 기름이 위에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 그러나 비타민C와 같은 수용성 비타민은 공복에 복용해도 문제가 없어요.

결론적으로, 블랙커피와 함께 공복 상태에서 섭취해도 되는 영양제를 선택할 수 있지만, 기름 성분이 포함된 영양제는 피하고, 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 알맞은 제품을 선택하는 것이 좋고, 영양제를 고민하고 있다면 전문가와 상의하는 것도 좋은 방법이에요!

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