AI 다이어트 고민상담단식날 블랙커피 마셔도 되나요?
작성일: 2025-11-10 15:11
3주차여성
네, 단식날 블랙커피를 마셔도 됩니다! 블랙커피는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 섭취해도 단식의 효과에 영향을 주지 않아요. 오히려 커피에 포함된 카페인은 대사 촉진에 도움을 줄 수 있고, 식욕 억제 효과도 있어 유용할 수 있습니다.
다만, 개인의 카페인 감수성에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 너무 많은 카페인은 불안감이나 소화 불량을 유발할 수 있으니, 하루 한 잔 정도가 적당할 수 있습니다.
혹시 커피 외에 다른 음료를 고려하고 있다면, 허브티나 녹차도 좋습니다. 이런 음료들도 체내 수분 유지와 함께 편안함을 줄 수 있어요.
마지막으로, 블랙커피를 마실 때는 설탕이나 크리머를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 정말 맛있게 즐기길 바랍니다!
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