AI 다이어트 고민상담간식으로 삶은달걀 먹어도돼?

네, 간식으로 삶은 달걀을 드셔도 좋아요! 삶은 달걀은 단백질이 풍부하고 포만감을 줘서 다이어트 과정에서 훌륭한 선택입니다. 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 챙기고, 나머지 식사에서 고단백 간식을 추가하는 것이 목표인데, 달걀은 이 조건에 잘 맞아요.

단백질을 섭취하는 것 외에도, 달걀은 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강 유지에도 도움이 됩니다. 여기에 채소를 곁들여서 영양 가치를 더욱 높여볼 수 있어요. 예를 들어, 삶은 달걀과 함께 시금치나 방울토마토를 추가해보세요.

한 가지 주의할 점은 달걀을 너무 많이 섭취하지 않도록 하는 것이에요. 하루 두세 개 정도를 기준으로 섭취하는 것이 좋습니다. 상황에 따라 다른 만족스러운 선택지, 예를 들어 단백질 쉐이크도 함께 고려하실 수 있습니다. 이처럼 균형 잡힌 간식을 잘 선택하시면 좋을 것 같아요!

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