AI 다이어트 고민상담2주차 중간에 이탈을 했거든 한 일주일정도 식단을 전혀 지키지 못했어. 그러면 처음부터 다시 시작해도 돼?

이탈이 있었다니 아쉽네요. 하지만 스위치온 다이어트에서는 유연성을 가지고 대처하는 것이 중요해요! 한 주가 지나가면서 체지방 감소와 신진대사 개선이라는 목표에서 벗어나는 걸 걱정할 필요는 없습니다.

현재 상태가 2주차 중간이므로 처음부터 다시 시작해도 괜찮습니다. 첫 주에부터 점진적으로 진행하고, 처음 3일 동안은 단백질 쉐이크 위주의 식단으로 지방 대사 스위치를 켜는 것이 중요해요.

이 과정에서 몇 가지 유의할 점은:

1. 정확한 목표 설정: 이번 기회를 통해 다시 건강한 습관을 기르는 것에 집중해보세요. 단기 목표가 아닌 장기 건강 목표를 잊지 마세요.
2. 식단 관리: 생리 주기와 개인적인 상황에 맞춰 탄수화물을 조절하고, 좋은 단백질과 채소를 충분히 섭취하세요.
3. 운동도 겸해서: 운동은 필수입니다. 고강도 운동 혹은 유산소 운동을 통해 늘려 주세요.

다이어트 보조제를 고려해 보면, 단백질 쉐이크나 유산균 제품이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 서두르지 말고 꾸준히, 그리고 건강한 식습관을 통해 몸이 반응하도록 하시는 것이 가장 중요하므로 잘 지켜보세요!