AI 다이어트 고민상담뭉티기 먹어도되요?

2주차 스위치온 다이어트 진행 중에 뭉티기를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 뭉티기는 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있는 간식으로, 스위치온 다이어트에서 금지된 음식군에 속합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요하며, 특히 탄수화물 섭취를 제한해야 할 시기이기 때문이죠.

대신, 저탄수화물 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 아몬드, 호두와 같은 견과류를 추천드립니다. 이런 선택들은 단백질과 건강한 지방을 공급하며, 간단하게 즐길 수 있는 스낵으로 적합합니다.

간혹 뭉티기와 같은 간식을 먹고 싶을 때는, 저탄수화물로 만든 대체 간식을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 저탄수 간식을 선택하는 것도 고려해보세요. 이런 대안은 다이어트를 지속하면서도 원하는 맛을 즐길 수 있게 도와줄 거예요!

다이어트 중에 허용되는 음식을 잘 활용해 보시기 바랍니다!