화이트 초콜릿은 일반적으로 설탕과 지방이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 원칙과는 맞지 않는 식품입니다. 특히 탄수화물을 제한하고 체지방을 감소시키려는 과정에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
그렇지만 조심스럽게 접근할 수 있습니다. 20일차에 접어들면서 섭취하는 음식의 범위가 조금 더 넓어지긴 하지만, 여전히 초콜릿의 대부분이 고칼로리 간식이기 때문에 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 일시적으로 조금 먹는 것이 큰 영향을 미치지 않을 수 있으나, 식사의 질을 떨어뜨리고 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신 조금 더 건강한 대안을 고려해보시는 것이 어떨까요? 예를 들어, 다크 초콜릿을 소량 섭취하는 방법도 있고, 혹은 당도가 낮은 견과류나 과일을 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공해서 공복감을 덜어줄 수 있고요.
결론적으로, 화이트 초콜릿은 가능하면 피하는 것이 좋으니, 다른 건강한 간식으로 대체해보시길 추천드려요!
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