AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 16시에 저녁 먹었는데 18시반에 쉐이크 먹어도돼? 저녁이랑 간식 바꿔서

네, 가능합니다! 24시간 단식 후 16시에 저녁을 드셨다면 18시 반에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 괜찮습니다. 다만, 싱가포르에서 권장하는 기본 원칙에 따르면 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 완료하는 것이 바람직합니다. 이렇게 했을 때, 몸이 저녁을 잘 소화할 수 있게 도와주기 때문이에요.

이번 진행 상황에서는 저녁 식사의 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 섭취에 집중하는 것이 중요할 수 있습니다. 따라서 저녁 대용으로 단백질 쉐이크를 추가하는 것은 좋은 선택이며, 몸의 에너지를 보충하는 데 도움을 줄 것입니다.

또한, 다이어트를 하실 때는 적절한 간식 옵션으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 매우 유익한데요, 특히 간편하게 섭취할 수 있어서 일상에서 쉽게 챙길 수 있습니다. 고품질의 단백질 쉐이크를 간식으로 활용해 보세요! 이렇게 하면 영양소 섭취를 놓치지 않으면서도 다이어트를 계속 이어갈 수 있을 거예요.

추가적으로, 간혹 평소 섭취하시는 단백질 쉐이크 종류에 대해서도 확인해 보시고, 필요한 영양소를 충분히 포함하고 있는지 살펴보시는 것이 좋습니다.

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