AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 중에 먹어도 되는 영양제나 유산균 알려주세요
작성일: 2024-12-10 16:45
2주차여성
스위치온 다이어트 2주차와 간헐적 단식 중에 섭취할 수 있는 영양제와 유산균에 대해 설명드리겠습니다.
영양제: 스위치온 다이어트에서는 비타민 C와 CoQ10과 같은 영양소가 권장됩니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줄 수 있으며, CoQ10은 에너지 생성과 항산화 작용에 기여합니다 .
유산균: 프로바이오틱스나 신바이오틱스는 장내 환경을 개선하는 데 유용합니다. 이는 장 건강을 유지하고 소화 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다 .
간헐적 단식 중에도 이러한 영양제와 유산균은 공복 상태에서 섭취해도 무방하며, 장 건강과 에너지 대사를 지원하는 데 유리합니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 영양제 섭취가 적합한지 확인하는 것이 중요하므로, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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