AI 다이어트 고민상담단식 중이야. 유산균 먹어도 돼?

단식 중에 유산균 섭취는 가능합니다! 유산균은 소화 건강을 지원하고 장내 유익균을 증가시켜 줍니다. 특히 단식하면서 장 건강을 유지하는 게 중요하기 때문에 유산균을 섭취하면 도움이 될 수 있어요.

그러나 단식 시간 동안에는 칼로리가 포함된 음식이나 음료를 섭취하지 않는 것이 일반적인 원칙이므로, 유산균 제품의 성분을 잘 확인해야 합니다. 가능하면 무가당 플레인 요구르트나 프로바이오틱스가 포함된 제품을 선택하면 좋습니다. 그뿐 아니라, 장내 환경을 개선하고 만족스러운 소화 기능을 유지할 수 있으니, 단식을 진행하는 동안 적절하게 섭취해 보세요.

단식이 끝난 후에는 좀 더 다양한 식품을 통해 유산균을 보충할 수 있는 기회를 가질 수 있습니다. 언제든지 조금씩 조절하면서 장 건강을 챙기는 것이 좋습니다!

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