AI 다이어트 고민상담단식중인데 이클립스 먹어도돼??

작성일: 2025-08-27 14:08

2주차여성

2주차에 단계에 있으셔서 간헐적 단식 중이군요! 이클립스는 흔히 사용되는 단백질 보충제 중 하나입니다. 단식 중에 단백질 섭취는 일반적으로 필요한 것이지만, 이클립스를 섭취할 때는 고려할 점이 몇 가지 있습니다.

칼로리 고려: 간헐적 단식에서는 식사 시간 외에는 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 중요합니다. 이클립스가 칼로리를 포함하고 있다면, 단식 시간이 끝나는 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질 필요성: 현재 2주차이기 때문에 단백질이 주요한 영양소입니다. 단식이 끝난 뒤에 2회 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 이상적이며, 이는 근육량 유지와 회복에 도움을 줍니다.

식사 간격 유지: 단식 시간 내에 단백질 보충제를 먹는 것보다는, 단식이 끝난 후에 적절한 단백질 식사를 포함시키는 것이 더 효과적입니다.

결론적으로, 단식 중에는 이클립스를 섭취하는 것이 적합하지 않을 수 있습니다. 단식이 끝난 후에 건강한 단백질 섭취로 활용하면 좋겠어요! 추가적인 질문이나 도움이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요.

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