AI 다이어트 고민상담카페인 섭취 불가라고 되있는데 녹차는 마셔도 돼? 녹차에도 카페인 있잖아?

네, 좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 카페인 섭취는 추천하지 않지만, 녹차의 경우에는 조금 다르게 접근할 수 있습니다. 녹차는 카페인이 포함되어 있지만, 일반 커피나 다른 카페인 음료에 비해 상대적으로 낮은 카페인을 함유하고 있습니다.

먼저, 녹차의 장점은 항산화 성분이 풍부하고 지방 산화를 도울 수 있다는 점입니다. 하지만 카페인의 섭취가 제한되는 현재 단계에서는, 가능한 한 녹차도 피하는 것이 좋습니다. 특히 카페인에 민감한 분들은 섭취 후 불편함을 느낄 수 있으니 주의하세요.

대신, 허브티나 물로 수분을 충분히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 허브차는 다양한 맛을 즐길 수 있으면서도 카페인이 없으니 실속 있게 대체할 수 있습니다. 물론 이제 조금 지나서 몸이 적응하는 단계에서는 녹차 섭취를 고려해볼 수 있지만, 가급적 금기 사항인 만큼 식사하면서 갈증을 해소할 수 있는 다른 음료를 활용하는 것이 가장 좋습니다.

아무튼, 진행 상황에 따라 유연하게 조절하면서 몸의 신호를 잘 살펴보세요!