AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노 먹어도 돼?

네, 1-3일차에 디카페인 아메리카노를 아예 안 먹는 것은 아닙니다. 그러나 커피를 마시는 것이 좋지 않을 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.

첫째, 이 시기는 체내에서 탄수화물을 줄이고 지방 대사를 활성화하는 과정이기 때문에, 카페인이 있으면 몸에 스트레스를 줄 수 있어요. 이는 지방 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

둘째, 생리주기와 호르몬 수치에 따라 카페인 민감도가 달라질 수 있습니다. 따라서 신체의 반응을 주의 깊게 살펴보는 게 중요해요.

디카페인 아메리카노는 카페인 부담 없이 커피의 맛을 즐길 수 있는 대안이므로, 신체가 반응하지 않는다면 한 잔 정도는 괜찮을 수 있습니다. 그러나 가능하면 물과 허브차, 또는 녹차를 선택하여 수분 섭취에 집중하는 것이 좋습니다.

종합적으로, 다이어트 초기 단계에서 몸이 조정되는 기간인 만큼, 카페인은 되도록 피하는 게 이로운 방향입니다. 만약 정말 필요하다면 소량으로 시작해 보십시오!