AI 다이어트 고민상담제로콜라 4주차 가능?

제로콜라는 스위치온 다이어트의 4주차에서 권장되지 않습니다. 다이어트 기간 동안 가능한 한 첨가당과 인공감미료를 피하는 것이 좋기 때문입니다. 제로콜라에는 인공감미료가 포함되어 있어 체내에서 식욕을 자극할 수 있으며, 장기적으로는 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신 물, 허브티, 또는 무가당 차 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 체중 감량과 대사 건강을 위한 중요한 요소이므로, 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다.

만약 가끔씩 음료를 원하신다면, 집에서 직접 만든 과일이나 허브를 넣은 물로 대체하시면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 됩니다. 이렇게 자연스러운 음료로 대신하면 더 건강한 선택이 될 것입니다.