AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 마셔도되나요??
작성일: 2025-07-03 17:09
디카페인 커피는 스위치온 다이어트 중에서도 적절히 섭취할 수 있는 음료입니다. 일반 커피와 달리 카페인을 제거한 디카페인 커피는 졸음을 줄이거나 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있으면서도, 카페인의 부작용인 불안감이나 수면 방해를 피할 수 있습니다.
특히 다이어트 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 디카페인 커피를 물이나 허브차와 함께 적절히 마시면 수분 보충에도 도움이 됩니다. 단, 첨가물이나 설탕은 피하는 것이 좋습니다. 디카페인 커피에는 다소 무미건조할 수 있기 때문에, 좋아하는 우유나 견과류를 추가하는 것을 고려해도 좋습니다.
다만, 섭취량은 하루 1~2잔 정도로 제한하고, 수분을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 기본적으로 음료 선택에 있어서 다양성을 가져가는 것이 좋으며, 디카페인 커피는 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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