네, 맞습니다! 스위치온 다이어트 4주차에서는 밀가루가 포함된 식품은 금지됩니다. 메밀 소바라고 하더라도 밀가루가 혼합되어 있다면 식단에 포함되는 것이 부적합합니다. 서브스태일한 탄수화물을 섭취할 수 있는 다른 대안으로는, 순수 메밀로 만든 소바나, 잡곡밥, 고구마와 같은 건강한 탄수화물이 있어요. 이러한 대체 식품들은 다이어트 목표를 달성하는 데 더 도움이 될 수 있습니다.
제품 선택 시, 항상 성분표를 확인하여 밀가루가 포함되지 않은지를 체크하는 것이 중요해요. 물론, 최근에는 다양한 대체 재료로 만든 소바 제품들이 있으니, 이러한 선택지도 고려해 보시면 좋겠어요.
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