AI 다이어트 고민상담배 안 고픈데 삶은 계란 2개만 먹어도 될까?

네, 3주차 진행 중이시군요! 현재 식사 시간에는 특정 목표를 달성하기 위해 식단 조절이 중요한 시점입니다. 삶은 계란 2개는 훌륭한 단백질 공급원이지만, 반드시 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.

저녁 식사는 가능한 영양소를 고루 포함하는 것이 좋습니다. 계란은 단백질이 풍부하지만 탄수화물과 채소도 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 계란과 함께 샐러드, 혹은 브로콜리와 같은 건강한 채소를 곁들여 드시면 더 좋습니다. 이렇게 하면 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있어 몸의 대사에 도움이 됩니다.

따라서 배가 고프지 않더라도, 삶은 계란 2개 외에 채소나 건강한 지방(예: 아보카도 또는 올리브 오일)도 함께 포함시키는 것을 추천합니다. 이런 방식으로 저녁을 구성하면 만족감을 느끼면서도 필요한 영양소를 모두 챙길 수 있습니다.

추가로, 필요하다면 고급 단백질 제품을 간단한 간식으로 활용할 수도 있으니 참고해 보세요. 이런 방법들이 배고픔을 덜 느끼게 하면서도 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담