AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크는 빼고 안먹는데 간식 쉐이크까지 다 챙겨먹는게 좋니?
작성일: 2025-12-01 22:58
4-7일차
안녕하세요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 것 같네요. 간식 쉐이크를 포함할지 고민하고 계신다면, 그 이유를 살펴보는 것이 중요해요.
간식 쉐이크는 단백질과 필수 영양소를 쉽게 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 4-7일차 동안은 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 단백질이 필수적이에요. 식사는 세 끼 중 하나를 규칙적으로 챙기되 간식으로 제때 단백질을 섭취함으로써 공복감을 조절하고 에너지를 유지할 수 있습니다.
간식 쉐이크를 챙기지 않는다면, 다른 고단백 간식으로 대체할 수 있어요. 예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트 또는 두부 스낵 등이 좋습니다. 이들 역시 단백질을 보충하는 데 도움이 될 거예요.
하지만, 만약 상시 간식으로 간단하면서도 영양이 균형 잡힌 것을 원하는 경우, 간식 쉐이크는 여전히 유용할 수 있습니다. 무엇보다도, 틈틈이 영양소를 고르게 섭취하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 점을 명심하세요.
결론적으로, 간식 쉐이크를 꼭 챙기지 않아도 되지만, 단백질과 영양소의 적절한 섭취를 위해 대안이 필요하다면 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 자연스럽게 균형 잡힌 식사를 하면 더 큰 효과를 볼 수 있을 것입니다!
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