AI 다이어트 고민상담2주차에 허용되는 과일이 뭐야?

2주차에는 주로 저탄수화물 식사가 중심이 되기 때문에, 섭취할 수 있는 과일의 종류가 제한됩니다. 하지만 다음과 같은 과일을 소량 허용합니다:

1. 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 상대적으로 저당으로 섬유질이 풍부해 좋습니다.
2. 녹색 사과: 일반 사과보다 당 함량이 낮은 편이며, 신선하게 먹기 좋습니다.

과일 섭취는 하루에 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 과일을 선택할 때는 설탕이나 시럽이 포함된 가공품은 피하고, 가능하다면 생과일을 선택하세요.

과일은 비타민과 미네랄, 항산화 성분을 공급하여 건강 유지에 도움을 줄 수 있지만, 다이어트 목표에 맞춰 적절히 조절하는 것이 중요해요. 혹시 과일 외에 간식이나 다른 식품에 대해 궁금한 게 있다면 언제든지 질문해 주세요!