AI 다이어트 고민상담콜드브루나 아메리카노 다 먹어도 돼?

네, 콜드브루와 아메리카노는 스위치온 다이어트 중에 허용되는 음료입니다. 이 커피 음료들은 설탕이나 시럽이 추가되지 않은 경우 칼로리가 낮고, 다이어트에 도움이 되는 카페인을 제공합니다. 카페인은 신진대사를 촉진하고, 운동 수행능력을 개선하는 데 기여할 수 있어요.

하지만 몇 가지 유의사항이 있습니다. 첫째, 카페인을 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 일반적으로 하루 2-3잔 정도가 적당하다고 알려져 있습니다. 둘째, 공복 상태에서 마실 경우 위에 자극을 줄 수 있으니, 식사와 함께 하는 것이 좋습니다. 셋째, 너무 많은 커피를 마시면 수분 손실이 발생할 수 있기에, 충분한 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요.

마지막으로, 평소 즐기는 커피에 조금씩 스카치슈거나 아몬드 우유 같은 저당 옵션을 추가하면 더욱 다양하게 즐길 수 있습니다. 건강을 고려해 선택하는 것도 좋은 방법이에요!