AI 다이어트 고민상담단식중에 제로음료 먹어버렸는데 그대로 이어가두 될까?

제로음료를 단식 중에 섭취한 경우, 전반적인 다이어트 진행에는 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 큽니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 식사시간과 단식을 엄격하게 지키는 것보다는 꾸준함과 일관성을 유지하는 것입니다.

대부분의 제로음료는 칼로리가 없거나 매우 낮기 때문에 단식의 효과를 크게 저해하지는 않습니다. 그러나 인공감미료가 포함된 경우, 식욕에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 단식 후 식사로 돌아가는 과정에서 과식이나 폭식이 우려된다면, 다음 식사 때는 더 조심해서 wholesome한 음식으로 건강하게 조절하는 것이 좋습니다.

이와 함께, 단식을 이어가도 괜찮지만, 제로음료 섭취를 줄이는 것이 장기적으로 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 물이나 허브차를 활용할 수 있습니다. 필요하다면, 다이어트를 지속할 수 있는 다른 건강한 음료 선택도 함께 고려해보세요!

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