AI 다이어트 고민상담5일찬데 호두과자돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 일반식으로의 전환이 이루어지는 시기입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 탄수화물 섭취를 매우 제한해야 해요.

호두과자는 기본적으로 밀가루와 설탕이 들어가 있어, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 따라서 호두과자는 피하는 것이 좋습니다. 대신에 건강한 간식으로 호두를 그냥 섭취하는 것은 괜찮아요. 호두는 건강한 지방과 단백질을 제공하며, 포만감을 줄 수 있습니다.

만약 달콤한 것을 원하신다면, 호두를 조금 다져서 무가당 그릭 요거트에 섞어 먹거나, 과일과 함께 섭취해서 자연스러운 단맛을 즐기는 방법을 추천드립니다. 이렇게 하면 다이어트를 해치지 않으면서 성취감도 느낄 수 있을 거예요!

항상 허용 식품 리스트를 참고하며, 다른 대안을 고려해 보길 권장합니다!

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