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AI 다이어트 고민상담삼립 미니 약과 3개만 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-16 14:26
1-3일차
삼립 미니 약과는 설탕이 주요 성분으로 포함된 간식으로, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 특히 설탕 및 밀가루로 만든 음식은 피해야 하거든요.
삼립 미니 약과 3개는 탄수화물과 당 함량이 상당히 높기 때문에 체지방 대사 전환을 방해할 수 있습니다. 이 기간 동안은 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부와 같은 허용 식품을 섭취하여 배고픔을 달래는 것이 더 효과적입니다.
대신 소화가 잘 되는 채소나 두부 스낵과 같은 건강한 간식으로 대체해 보세요. 이런 방법을 통해 탄수화물 섭취를 줄이고, 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있어요!
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