AI 다이어트 고민상담3주차 허용식품중에 단호박있던데, 직접 끓인 단호박죽은 먹어도돼?

3주차에 허용된 단호박은 좋은 선택입니다! 직접 끓인 단호박죽을 먹는 것도 가능합니다. 단호박은 섬유질과 비타민이 풍부하여 소화 건강에 도움을 주고 포만감을 느끼게 해 주죠.

단호박죽을 만들 때는 설탕 대신 무가당 두유를 사용하거나, 조금의 소금을 넣어 간을 맞추면 좋습니다. 이렇게 간단하게 조리하면 건강하게 단호박의 영양소를 섭취할 수 있겠죠!

다만, 단호박의 탄수화물 함량이 높은 편이므로 양을 조절하는 것이 중요해요. 원하는 경우 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 단호박죽에 단백질을 함께 추가하고 싶다면, 삶은 계란이나 고기 한 조각을 곁들일 수 있습니다.

이외에도 다양한 요리법이 있으니 참고하시면 더욱 다채로운 식사가 될 것 같아요!

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