AI 다이어트 고민상담오늘이 2일차인데, 하루 공복하는 날짜는 몇월 몇일인지 다 알려줘

2일차에 계신다면, 기본적으로 스위치온 다이어트의 1주차 (1~3일차)에서 진행하고 계신 것입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단을 통해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 대사로 전환하는 것이 목표입니다.

이제 오늘이 2일차라는 점을 바탕으로, 하루 공복을 유도하는 날짜를 정해 보겠습니다. 예를 들어, 오늘이 10월 2일이라면, 다음 공복 날짜는 다음주 월요일, 즉 10월 9일이 될 것입니다.

이렇게 하루 공복을 계획하면, 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 참고로, 공복을 준비하는 과정에서 유산균이나 비타민C 같은 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 이러한 제품은 건강한 대사와 장 건강을 위한 좋은 지원이 될 수 있습니다.

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