AI 다이어트 고민상담식사대용과 식단관리용 프로틴 중 어느걸 먹으면 돼?

1-3일차로 진행 중이라면, 주로 지방 대사를 전환하는 단계에 있으니, 식사대용으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이 시기에는 탄수화물을 최소화하고 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 단백질 쉐이크를 통해 간편하게 필요한 영양소를 보충할 수 있어요.

식사대용을 선택할 때 고려해야 할 점들:

1. 단백질 함량: 하루에 단백질은 15-20g을 섭취하는 것이 이상적입니다. 따라서, 한 포에 충분한 순수 단백질이 포함되어 있는 제품을 선택하세요.

2. 추가 성분 주의: 설탕, 인공 향료 등이 포함되어 있지 않은 제품을 선택해야 합니다. 이는 다이어트의 목표에 부합하기 위해 중요합니다.

3. 편의성: 휴대성이 뛰어난 개별 포장이 되어 있으면, 언제 어디서든 쉽게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

반면, 일반적인 단백질 보충제는 입맛에 맞게 활용할 수 있지만, 1-3일차에는 식사대용으로 섭취하는 것이 더 효율적입니다. 그러나 나중에 진행 단계로 넘어가면서 간간이 이들 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 이 시기에는 단백질 쉐이크를 식사대용으로 선택해주시면, 지방 대사를 효율적으로 도와줄 거예요! 필요하다면 다양한 브랜드 중 영양 성분이 우수한 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.