AI 다이어트 고민상담7일차 간식으로 연두부 먹어도 될까? 단백질 쉐이크 대신에 연두부에 진간장 한 스푼, 들기름 조금 먹으려고요.

네, 7일차 간식으로 연두부를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 연두부는 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트 단계에서 필요한 단백질 섭취를 도와줄 수 있어요. 진간장 한 스푼과 들기름을 추가하는 것도 맛을 더할 수 있고, 건강한 지방을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 다이어트 중 간장의 나트륨 함량을 고려하는 것이 중요해요. 진간장은 상대적으로 나트륨이 높은 편이므로, 소량만 사용하고 나머지는 연두부 본연의 맛을 즐기는 것도 좋아요.

예를 들어, 연두부에 채소(오이, 당근 등)를 곁들여 생채로 먹거나, 불필요한 칼로리를 줄이는 방법도 좋습니다. 또한, 저염 소스를 선택하거나 직접 만든 소스를 활용하는 방법도 고려해볼 수 있습니다.

단백질 쉐이크 대신 간식으로 연두부를 먹는 것은 좋은 대체 방안이니, 잘 조합해 드시면 좋습니다! 건강한 간식으로 다이어트를 즐기시길 바랍니다!