네, 1일차의 경우 허용된 식품 목록이 있죠! 기본적으로 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 스위치온 다이어트에 잘 어울립니다. 모짜렐라 치즈는 칼슘과 단백질을 공급하지만, 지방 함량이 조금 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
조리 시 조미료 대신 허브나 향신료를 활용하면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 계란을 스크램블하여 신선한 채소와 함께 모짜렐라 치즈를 넣어 오믈렛 형태로 만들어 보면 좋겠습니다.
다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 하므로, 식사 시간에 유의하세요. 그리고 모짜렐라 치즈는 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있으니, 너무 과하게 섭취하지 않는 범위 내에서 드시면 좋습니다.
이런 조합이 너무 좋지만, 혹시 더 다양한 옵션을 고려하고 싶다면 무가당 플레인 요거트나 다른 저칼로리 단백질 보충제를 활용해 보는 것도 괜찮아요!
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