AI 다이어트 고민상담10일차에 점심 오코노미야끼 먹어도 되나요?ㅠ

오코노미야끼는 밀가루가 주된 재료로 사용되는 일본식 전으로, 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트의 경우, 특히 지방 대사를 집중하는 단계에서는 밀가루와 같은 정제된 탄수화물 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

10일차라면, 다이어트의 과정에 따라 탄수화물 섭취가 제한되었을 가능성이 높습니다. 만약 현재 다이어트를 진행 중이라면, 오코노미야끼는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 점심에는 단백질 중심의 식사 (예: 닭고기, 생선, 두부 등)와 함께 신선한 채소를 곁들이는 것이 더욱 이상적입니다.

만약 오코노미야끼를 꼭 먹고 싶다면, 저탄수화물 대체재인 양배추로 만들어볼 수 있는 레시피도 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트 원칙을 지키면서도 원하는 음식을 즐길 수 있습니다!